Пить или не пить

Пить или не пить

Мешать протеин с водой или молоком

Каждый сам для себя решает, все зависит от цели, которую Вы преследуете.

Если набираете массуто однозначно молоко.
Если находитесь на дефиците калорийто на воде.

Конечно же мы не рассматриваем людей с непереносимостью лактозы

И в чем же разница?

ДВА ключевых момента:
Один связан с общей калорийностью коктейля, другой со скоростью усвоения

Протеиновый коктейль на основе молока почти вдвое калорийнее, чем на воде

Пример:
Разница составит 218Ккал. против 130Ккал.
Также протеиновый коктейль с молоком (1,5% 200мл) будет содержать дополнительную порцию питательных веществ: 9,4г углеводов, 6г белков и 3г жиров (88Ккал).

Молоко будет замедлять скорость усвоения протеина, так что после такого коктейля организм будет дольше получать аминокислоты.
Все из-за того, что молоко содержит казеин(этот белок долго усваивается сам по себе)

Молоко усваивается 3 часа, вода 5 минут.
Разница очевидна

Исходя из этого, делай выводы и принимай решение, которое подходит тебе и твоим целям

Какой бы выбор Вы не сделали, мы всегда ждем Вас по адресу: г. Симферополь, ул. Киевская 86
Контактный телефон :+7 (978) 096-19-00